Літо – чудова пора, але спека може бути небезпечною для наших малюків. Так як синоптики прогнозують аномальну спеку, ось кілька порад, щоб ваші дітки почувалися комфортно та безпечно під час спекотних днів:
Пиймо багато водички: Нехай ваша дитинка частіше п’є воду. Нагадуйте їй про це, навіть коли вона не відчуває спраги. Уникайте солодких напоїв та газованої води. Якщо малюк на грудному вигодовуванні, навіть у літню спеку, немає потреби допоювати його водичкою. Достатньо просто частіше прикладати малюка до грудей. І, звичайно, піклуйтеся про себе: мама має випивати до 3-х літрів рідини на день, щоб уникнути зневоднення.
Одягайтеся легко : Одягайте малюка в легенький, світлий одяг з натуральних матеріалів, таких як льон чи бавовна. Темний одяг краще залишити на прохолодні дні.
Сховайтеся від сонечка ☂️: З 10:00 до 16:00 сонечко найактивніше, тому краще бути в тіні або вдома. Одягайте капелюшки з широкими полями та користуйтеся сонцезахисним кремом з високим фактором захисту (SPF).
Вентиляція та кондиціонери : Провітрюйте кімнату, де грається дитина. Якщо є можливість, використовуйте кондиціонери або вентилятори, але стежте, щоб температура в кімнаті була 22-26 градусів.
Активності на свіжому повітрі : Найкращий час для прогулянок – ранній ранок або пізній вечір, коли спека спадає.
Басейн та водні ігри : Вода – це чудово для охолодження, але не забувайте про небезпеку перегріву на сонечку. Після купання обов’язково насухо витирайте малюка та одягайте в сухий одяг.
Слідкуйте за самопочуттям : Якщо ваша дитина починає відчувати втому, головний біль, запаморочення або нудоту, це може бути ознакою перегріву. В такому разі негайно зверніться до лікаря.
Дбайте про своїх малюків і нехай літо буде для них радісним і безпечним! Гарного вам літа та здоров’я вашим малюкам!
Лікарка – педіатриня Анжела Бордіян.
